Voici un résumé des plantes utilisées pour la santé de la prostate : racine d’ortie, sabal (saw palmetto), pépins de courge, et épilobe. Ces extraits sont souvent utilisés en complément alimentaire pour améliorer les troubles urinaires liés à l’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP).

1. Racine d’ortie (Urtica dioica radix)

  • Action principale : anti-inflammatoire, inhibition de la 5-alpha-réductase (comme le sabal).

  • Effets : amélioration du débit urinaire, réduction du volume prostatique.

  • Dosage courant :
    ✅ 300 à 600 mg d’extrait sec par jour (souvent standardisé à 0,8% de bêta-sitostérols).

2. Sabal / Palmier nain (Serenoa repens)

  • Action principale : inhibition de la 5-alpha-réductase, anti-inflammatoire.

  • Effets : réduit les symptômes urinaires liés à l’HBP, améliore la qualité de vie.

  • Dosage courant :
    ✅ 320 mg d’extrait lipophilique par jour (souvent standardisé à 85–95 % d’acides gras et stérols).

3. Pépins de courge (Cucurbita pepo)

  • Action principale : diurétique doux, riche en zinc, anti-inflammatoire.

  • Effets : améliore la vidange vésicale, réduit les réveils nocturnes.

  • Dosage courant :
    ✅ 500 à 1000 mg d’extrait/jour ou 2 à 3 g de graines.

4. Épilobe (Epilobium parviflorum ou angustifolium)

  • Action principale : anti-inflammatoire prostatique naturel, inhibiteur des prostaglandines.

  • Effets : amélioration des mictions, soulagement des douleurs.

  • Dosage courant :
    ✅ Infusion : 2 g de plante sèche / tasse, 2 à 3 fois par jour
    ✅ Extrait sec : 250 à 500 mg/jour

➕ Formules combinées

Les produits multicomposants (ortie + sabal + courge + épilobe) sont souvent plus efficaces grâce à une action synergique. Ils sont recommandés dès les premiers symptômes de l’HBP : jet urinaire faible, mictions fréquentes, nycturie, vidange incomplète

🟢 Formule Prostate – 1 gélule

Ingrédient Dosage par gélule Standardisation (si applicable)
Extrait de racine d’ortie 90 mg Extrait sec, 0,8 % bêta-sitostérols
Extrait de sabal (Serenoa repens) 90 mg 85–95 % acides gras
Extrait de pépins de courge 90 mg Riche en phytostérols et zinc
Extrait d’épilobe 90 mg Extrait sec (Epilobium parviflorum ou angustifolium)

🔁 Posologie recommandée

  • 2 gélules par jour, de préférence 1 matin + 1 soir, avec un verre d’eau pendant les repas.

  • Cure minimum : 3 mois consécutifs pour résultats visibles sur le jet urinaire et la nycturie.

✅ Bénéfices attendus

  • Réduction du volume prostatique (HBP stade I ou II)

  • Meilleure vidange de la vessie

  • Moins de levers nocturnes

  • Amélioration du confort urinaire global

 

Le zinc joue un rôle clé dans la santé de la prostate. C’est un minéral essentiel fortement concentré dans le tissu prostatique. Il est souvent ajouté aux formulations pour l’HBP et les troubles prostatiques.

🧬 Rôle du zinc dans la prostate

  • Inhibe la 5-alpha-réductase (comme le sabal) → limite la conversion de testostérone en DHT.

  • Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

  • Impliqué dans la régulation de la croissance des cellules prostatiques.

  • Un déficit en zinc est souvent observé chez les hommes atteints d’HBP ou de prostatite.

✅ Forme et dosage recommandés

Forme de zinc Avantages Dosage typique (prostate)
Zinc gluconate Bien toléré, courant 10 à 30 mg/jour
Zinc picolinate Haute biodisponibilité 10 à 25 mg/jour
Zinc bisglycinate Chélate très bien absorbé 10 à 25 mg/jour
Zinc citrate Bien assimilé aussi 10 à 25 mg/jour

👉 Dose maximale autorisée (ANSES, UE) : 25 à 30 mg/jour pour les compléments.

✅ Bénéfices attendus la combinaison racine d’ortie /sabal /pépins de corge /epilobe + Zinc bisglycinate

  • Compléments alimentaires pour la prostate et l’érection visent à améliorer le confort urinaire masculin, la fonction érectile et la libido , Utilisés pour soulager les symptômes de l’hypertrophie bénigne de la prostate et favoriser une fonction érectile saine

 

Les plantes racine d’ortie, sabal, pépins de courge et épilobe sont généralement bien tolérées, mais certaines contre-indications, interactions ou précautions doivent être connues, surtout chez les hommes âgés ou polymédiqués.

🔴 1. Racine d’ortie (Urtica dioica radix)

Contre-indications :

  • Hypersensibilité connue à l’ortie.

  • Insuffisance cardiaque ou rénale sévère (si la plante est prise en grande quantité en infusion – effet diurétique).

Interactions possibles :

  • Diurétiques (risque de déséquilibre électrolytique).

  • Anticoagulants (à haute dose, théoriquement).

🔴 2. Sabal / Saw Palmetto (Serenoa repens)

Contre-indications :

  • Aucune majeure, mais à éviter chez la femme (effet hormonal potentiel).

  • Ne pas utiliser en cas de cancer de la prostate sans suivi médical.

Interactions possibles :

  • Anticoagulants ou antiplaquettaires (sabal peut inhiber légèrement l’agrégation plaquettaire) → prudence avec aspirine, warfarine, clopidogrel.

  • Traitements hormonaux (théorique).

Précaution :

  • Peut masquer les symptômes d’un cancer de la prostate, donc diagnostic médical préalable recommandé (PSA + toucher rectal).

🔴 3. Pépins de courge (Cucurbita pepo)

Contre-indications :

  • Aucune connue à dose usuelle.

Interactions :

  • Aucune majeure rapportée.

Précautions :

  • À dose très élevée, effet laxatif doux possible.

🔴 4. Épilobe (Epilobium spp.)

Contre-indications :

  • Hypersensibilité à la plante (rare).

  • Peu de données sur l’usage prolongé à haute dose.

Interactions :

  • Théoriques avec les anti-inflammatoires (plante elle-même anti-inflammatoire), prudence si AINS au long cours.

⚠️ Conseils généraux avant usage

  • Toujours consulter un médecin si :

    • Symptômes urinaires modérés à sévères.

    • Antécédents de cancer de la prostate ou suspicion (PSA élevé).

    • Polymédication (surtout anticoagulants, antiagrégants, antihypertenseurs).

  • Ces plantes ne remplacent pas une évaluation médicale (dosage du PSA, échographie…).

  • Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes (même si ce n’est pas l’indication principale).